Mister Pralaya, Danny Snoek
Mijn naam is Danny Snoek en ik ben in 2003 met yoga gestart. Al snel was ik zo’n fan dat ik in 2007 een teacher trainings ben gaan volgen in India.
Daar in ‘het moederland van de yoga’ ben ik nog meer gaan ervaren en merken hoe belangrijk en goed de houdingen en de oefeningen voor het menselijk lichaam zijn.
Vanaf eind 2007 ben ik groepslessen gaan geven en ben ik nog veel trainingen en workshops, met bekende, yogadocenten blijven volgen.
De ademhalingsoefeningen (energie krijgen), de meditaties (mentaal rust creëren) maar ook vooral in de lichamelijke oefeningen (kracht, flexibiliteit en mobiliteit ontwikkelen) ben ik mij in blijven verdiepen.
In 2010 volgde ik mijn eerste training bij de Amerikaanse Robert Boustany, die toen al meer dan 40 jaar yoga les gaf en waarbij ik nog steeds jaarlijks naar trainingen ga.
Robert Boustany
Hij ontwikkelde oefeningen, houdingen die specifiek betrekking hebben op ‘probleem gebieden’, plekken waar vaak blessures ontstaan en plekken waar we zelfs met yoga spieren niet of nauwelijks effectief gebruiken. Door oefeningen juist voor deze spieren (spiergroepen) te doen wordt je lichaam sterker, flexibeler en komt het meer in balans.
Het lichaam ondervindt minder slijtage, ervaart ruimte en daardoor zit je letterlijk lekkerder in je vel (fysiek én ook mentaal). Deze vorm is dan ook zeer duurzaam voor het lichaam.
Deze stijl gebruik ik nu al jaren als Personal Trainer om mensen sterker, flexibeler en vitaler te maken en tegelijkertijd meer mentale rust te creëren.
Naast verschillende vormen van yoga heb ik mij ook gespecialiseerd in Shiatsu, Mindfulness, Oxygene Advantage, Meditatie, Yoga Nidra, Touch for Health en doe ik een opleiding tot Mental coach.
Wat is Pralaya ?
Pralaya is een yoga vorm of misschien wel een bewegingsvorm waarbij je opzoek gaat naar je zwakste spier in een schakel en deze spier ga je door specifieke oefeningen te doen sterker maken. Er zijn dan 2 voordelen!
1- de zwakke spier wordt sterker
2- de tegenoverliggende sterke/ stijve spier stretcht automatisch en wordt daardoor flexibeler.
Dit is hoe ons lichaam vanuit nature werkt.
Dit heeft ook weer meerdere voordelen waarvan dit er een aantal zijn:
- Je spieren komen beter in balans en gaan beter samenwerken.
- Je wordt er sterker van
- Je wordt er flexibeler van
- Je creëert meer mobiliteit in je gewrichten
- Er ontstaat daardoor minder lokale/ plaatselijke slijtage in de gewrichten
Hoe ?
Bij Pralaya oefening werk je met de agonisten en antagonisten. Dit houdt in dat er één spier de beweging maakt en de tegenover liggende spier meegeeft. De spieren in ons lichaam werken op deze manier altijd samen.
Bij Pralaya oefeningen ga je ervoor zorgen dat je opzoek gaat naar de zwakste spieren in een schakel. Deze spier ga je, door een specifieke Pralaya oefening of oefeningen, versterken. Het voordeel hiervan is: je maakt de zwakke spier sterker en je rekt/ stretcht de stijve spier automatisch mee.
Super effectief en efficiënt en duurzaam!
Je traint 2 spieren tegelijkertijd, de zwakke wordt sterker en de stijve wordt flexibeler. Op deze manier zorg je voor balans tussen de spieren waardoor er meer balans in het gewricht ontstaat. Dit zorgt weer dat er minder slijtage op het gewricht zal zijn. Hierdoor is er minder ongemak, minder pijntjes en daardoor minder stress.
Op deze manier functioneert het lichaam beter, ben je vitaler en fitter en zal je op een lichamelijke manier gezonder oud kunnen worden.
