Pralaya, Flexibiliteit door Kracht

"ouder worden is onvermijdelijk,
oud voelen is een keuze"

Gratis Pralaya Introductietraining

Leer in 8 dagen hoe Pralaya helpt om: - Soepeler te bewegen - Meer stabiliteit op te bouwen - Rug- en heupspanning te verminderen - Sterker en vrijer te bewegen. Speciaal voor mensen die vitaal ouder willen worden zonder agressieve training of eindeloos stretchen.
Begin hier met vrijer bewegen

Pralaya, Mobiliteit door Stabiliteit

 Blijf sterk, soepel en vrij bewegen – ook naarmate je ouder wordt.

Pralaya yoga is ontwikkeld door Robert Boustany voor mensen die regelmatig sport of yoga beoefenen en toch blessures kregen.

Hij onderzocht, als wetenschapper en yoga docent met 40 jaar ervaring de anatomie en de mechanica van zijn deelnemers en ook andere mensen met blessures en klachten. 

Zijn bevindingen waren dat als wij als mensen ouder worden, neemt stijfheid, compensatie en fysieke klachten steeds meer toe doordat ons lichaam constant vertrouwd op de dominante spieren waardoor er onbalans ontstaat tussen sterke en zwakke spieren.

Stabiliteit, kracht en flexibiliteit ontstaan wanneer alle spieren actief kunnen zijn. Waar sport en fitness spieren korter en stijver maken, is de focus van veel yoga stijlen gericht op stretchen.

Pralaya yoga combineert kracht, mobiliteit en gecontroleerde bewegingen om het lichaam duurzaam sterk, soepel en functioneel belastbaar te houden.

De methode richt zich op:

  • Spierbalans
  • Gewrichtsbescherming
  • Houding
  • Bewegingskwaliteit
  • Mobiliteit zonder overbelasting

Voor mensen die:

  • Veel zitten
  • Actief sporten
  • Lichamelijke klachten willen voorkomen
  • Vitaal en mobiel ouder willen worden

✅ Minder spanning in rug en nek

✅ Meer stabiliteit en bewegingsvrijheid

✅ Sterker en mobieler lichaam

✅ Duurzaam bewegen zonder onnodige belasting

Pralaya draait niet om extreme flexibiliteit, maar om intelligent bewegen.

Zodat het lichaam niet alleen vandaag goed functioneert- maar ook op de lange termijn.

Gratis Pralaya Introductietraining

Leer in 8 dagen hoe Pralaya helpt om: - Soepeler te bewegen - Meer stabiliteit op te bouwen - Rug- en heupspanning te verminderen - Sterker en vrijer te bewegen. Speciaal voor mensen die vitaal ouder willen worden zonder agressieve training of eindeloos stretchen.
Begin hier met vrijer bewegen

Lessen en Workshops

All Classes

GROEPSLESSEN

Klik hier voor meer informatie over de groepslessen die ik geef op verschillende locaties.

DSC_5894

PRIVE LESSEN

Klik hier voor meer informatie over de privé lessen die ik geef op verschillende locaties.

wORKSHOPS

Klik hier voor meer informatie over de workshops die ik geef op verschillende locaties.

Agenda

Toon alles

Op dit moment staan er geen workshop of trainingen gepland. Schrijf u in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte wanneer er weer nieuws is.

REVIEWS

Waardering 5 van 5
"Eindelijk iets dat werkt- zonder zweverig gedoe". Ik was gewend om te sporten, maar dit voelde totaal anders. Geen zweverige aanpak, geen poespas — gewoon een manier van bewegen die echt werkt. Met Pralaya merk ik:- meer ruimte in mijn lichaam- minder pijn, vooral in mijn heup- meer energie na elke training. Ik voel me lichter, vrijer en heb weer vertrouwen in mijn lichaam. Het is bijzonder hoeveel verschil deze manier van bewegen maakt.
Jenny Ooms-1967
Waardering 5 van 5
"Sinds ik jouw Pralaya-lessen volg, is mijn houding enorm verbeterd en zijn mijn rug- en schouderklachten verdwenen – ondanks mijn zittend werk. Je weet precies welke spiergroepen aandacht nodig hebben en stemt de oefeningen daarop af. Door jouw kennis, persoonlijke aandacht en ontspannen manier van lesgeven voel ik me na elke les sterker én meer ontspannen."
Sjuke de Vos-1948
Waardering 5 van 5
"Sinds ik jouw Pralaya-lessen volg, is mijn houding enorm verbeterd en zijn mijn rug- en schouderklachten verdwenen – ondanks mijn zittend werk. Je weet precies welke spiergroepen aandacht nodig hebben en stemt de oefeningen daarop af. Door jouw kennis, persoonlijke aandacht en ontspannen manier van lesgeven voel ik me na elke les sterker én meer ontspannen."
Karin Verduyn
Waardering 5 van 5
“Mijn rugklachten verdwenen — en mijn houding veranderde zichtbaar”. Sinds ik met Pralaya train (2014), is mijn lichaam merkbaar veranderd. Mijn houding is verbeterd en mijn rugklachten zijn verdwenen. Wat mij vooral opviel:- je hoeft niet harder te trainen- je leert slimmer bewegen. Na elke training voel ik meer energie en controle in mijn lichaam. Ik kan deze training iedereen aanraden die zijn lichaam serieus wil nemen.
Sander Creman- 1963

Free Pralaya introduction training

In deze gratis 8-daagse Pralaya Yoga-training leer je doelgerichte oefeningen die je rug soepeler, sterker en pijnvrij maken. We versterken je core, herstellen je natuurlijke houding en laten je vitale levensenergie weer vrij en moeiteloos door je lichaam stromen. Zo voel je je lichter, krachtiger en vrijer in elke beweging.
start hier met de 8 weekse Pralaya training